Woede Zelfassessment

Woedebeheersing Check

Beantwoord deze vragen eerlijk:

Raak je snel geïrriteerd door kleine dingen?

Heb je weleens spijt van dingen die je zei in woede?

Voel je lichamelijke spanning bij boosheid?

Schreeuw je vaak tijdens conflicten?

Breken je relaties door je boosheid?

Word je agressief (gooien met spullen, slaan)?

Blijft boosheid lang doorwerken in je lichaam?

Vermijd je situaties uit angst voor boosheid?

Reageren mensen geschrokken op je woede?

Probeer je wel te kalmeren maar lukt het niet?

Over deze tool

Deze tool helpt bij het inschatten van woedeproblemen. De 10 vragen analyseren emotionele reacties en gedragspatronen gerelateerd aan boosheid.

Gebruiksaanwijzing:

  1. Beantwoord alle vragen eerlijk
  2. Klik op "Bereken Score"
  3. Ontvang direct persoonlijk advies

Score Interpretatie:

  • 0-2 Ja: Goede beheersing - blijf alert
  • 3-5 Ja: Signaal - oefen met technieken
  • 6+ Ja: Professionele hulp aanbevolen

Woedebeheersing tips:

  • Adem 4-7-8 (4 sec in, 7 vast, 8 uit)
  • Neem een time-out bij oplopende spanning
  • Oefen met 'ik-boodschappen'
  • Identificeer vroege waarschuwingssignalen

⚠️ Let op: Dit is geen diagnose. Bij agressie zoek direct hulp.

📞 Stichting Korrelatie: 0900-1450