Angst Zelfassessment

Angstniveau Check

Beantwoord deze vragen eerlijk:

Maak je je vaak zorgen zonder duidelijke aanleiding?

Vermijd je situaties uit angst?

Ervaar je lichamelijke angstsymptomen (trillen, zweten)?

Beïnvloedt angst je dagelijks functioneren?

Heb je last van piekeren 's nachts?

Voel je je vaak opgejaagd of rusteloos?

Heb je angst voor sociale situaties?

Krijg je paniekaanvallen?

Check je vaak of alles veilig is?

Beperkt angst je levensvreugde?

Over deze tool

Deze tool helpt bij het herkennen van angstklachten. De 10 vragen zijn gebaseerd op veelvoorkomende symptomen van angststoornissen.

Gebruiksaanwijzing:

  1. Beantwoord alle vragen eerlijk
  2. Klik op "Bereken Score"
  3. Ontvang direct persoonlijk advies

Score Interpretatie:

  • 0-2 Ja: Gezonde spanning - blijf alert
  • 3-5 Ja: Verhoogde angst - oefen technieken
  • 6+ Ja: Mogelijke stoornis - zoek hulp

Angstmanagement tips:

  • Ademhalingsoefeningen (4-7-8 techniek)
  • Progressieve spierontspanning
  • Uitdagen van negatieve gedachten
  • Dagelijkse mindfulness-oefeningen

⚠️ Let op: Dit is geen diagnose. Bij ernstige klachten raadpleeg een professional.