Burn-out Zelfassessment

Burn-out Check

Beantwoord deze vragen eerlijk:

Voel je je emotioneel uitgeput?

Ervaar je slaapproblemen door werkstress?

Heb je moeite met concentreren?

Voel je je cynisch over je werk?

Heb je lichamelijke klachten zoals hoofdpijn?

Voel je je minder competent in je werk?

Neem je werk vaak mee naar huis?

Heb je geen energie meer voor hobby's?

Voel je je gevangen in je werk?

Denk je vaak 'ik houd dit niet vol'?

Over deze tool

Deze tool helpt bij het herkennen van burn-out signalen. De 10 vragen zijn gebaseerd op wetenschappelijke criteria voor werkgerelateerde uitputting.

Gebruiksaanwijzing:

  1. Beantwoord alle vragen eerlijk
  2. Klik op "Bereken Score"
  3. Ontvang direct persoonlijk advies

Score Interpretatie:

  • 0-2 Ja: Gezonde balans - blijf alert
  • 3-5 Ja: Risicofase - neem preventieve maatregelen
  • 6+ Ja: Alarmfase - zoek professionele hulp

Preventietips:

  • Plan regelmatige rustmomenten in
  • Stel duidelijke werk-privégrenzen
  • Bespreek werkdruk met leidinggevende
  • Oefen dagelijkse ontspanningstechnieken

⚠️ Let op: Dit is geen medische diagnose. Bij ernstige klachten raadpleeg een bedrijfsarts.