Zelftest Pornogebruik

Test je pornogebruik

Beantwoord deze vragen eerlijk over de afgelopen 3 maanden:

1. Voel je je vaak schuldig of beschaamd na het kijken?

2. Probeer je zonder succes te minderen of stoppen?

3. Verwaarloos je belangrijke activiteiten of relaties door je gebruik?

4. Besteed je steeds meer tijd aan pornogebruik?

5. Gebruik je pornografie om met stress of emoties om te gaan?

6. Heeft je gebruik negatieve gevolgen voor je seksleven?

7. Verberg je je pornogebruik voor anderen?

8. Voel je onrust of prikkelbaarheid als je niet kunt kijken?

9. Heb je steeds extremere content nodig voor bevrediging?

10. Verstoort je gebruik je dagelijkse routine of slaappatroon?

Over deze zelftest

Deze anonieme test helpt bij het herkennen van mogelijk problematisch pornogebruik. De vragen zijn gebaseerd op veelgebruikte criteria in de verslavingszorg.

Hoe werkt het?

  1. Beantwoord alle 10 vragen eerlijk
  2. Klik op "Bereken Score"
  3. Ontvang direct je risico-inschatting

Score interpretatie:

  • 0-2 Ja: Laag risico - bewust blijven
  • 3-5 Ja: Matig risico - mogelijk problematisch gebruik
  • 6-10 Ja: Hoog risico - professioneel advies aanbevolen

Belangrijke informatie:

⚠️ Deze test geeft alleen een indicatie. Een hoge score betekent niet automatisch een verslaving, maar kan wel wijzen op problematisch gedrag.

💡 Tips voor gezond gebruik:

  • Stel duidelijke tijdslimieten in
  • Zoek afleiding in andere activiteiten
  • Praat met een vertrouwenspersoon
  • Overweeg professionele hulp bij controleverlies

📞 Hulp nodig? Contacteer Sensoor: 0900-0767