Rookgedrag Zelfcheck

Test je rookgedrag

Beantwoord deze vragen over je rookgewoontes:

1. Rook je binnen een uur na het wakker worden?

2. Vind je het moeilijk om niet te roken waar het verboden is?

3. Rook je meer dan 10 sigaretten per dag?

4. Heb je lichamelijke ontwenningsverschijnselen als je niet rookt?

5. Probeer je wel eens te stoppen maar lukt dat niet?

6. Geef je prioriteit aan roken boven andere uitgaven?

7. Rook je zelfs als je ziek bent?

8. Voel je onrust of irritatie als je niet kunt roken?

9. Is je rookgedrag de afgelopen jaren toegenomen?

10. Heb je longklachten zoals hoesten of benauwdheid?

Over deze tool

Deze zelftest geeft inzicht in je rookgedrag en mogelijke verslavingskenmerken. De vragen zijn gebaseerd op erkende medische criteria.

Gebruiksaanwijzing:

  1. Beantwoord alle vragen eerlijk
  2. Klik op "Bereken Score"
  3. Vergelijk je score met de interpretatie

Score betekenis:

  • 0-3 Ja: Laag risico