Werkgedrag Zelfcheck

Test je werkgewoontes

Beantwoord deze vragen over de afgelopen 3 maanden:

1. Werk je regelmatig over zonder dat dit nodig is?

2. Voel je je schuldig als je niet werkt?

3. Verwaarloos je hobby's of sociale contacten door werk?

4. Check je werkmail buiten werktijd?

5. Vind je het moeilijk om vakantiedagen op te nemen?

6. Voel je je onrustig als je niet kunt werken?

7. Word je geïrriteerd door onderbrekingen tijdens je werk?

8. Stel je persoonlijke behoeften altijd uit voor werk?

9. Heb je lichamelijke klachten door overwerken?

10. Zeg je afspraken af om te kunnen werken?

Over deze tool

Deze zelftest helpt bij het herkennen van mogelijk problematisch werkgedrag. Gebaseerd op criteria uit de arbeidspsychologie.

Gebruiksaanwijzing:

  1. Beantwoord alle vragen eerlijk
  2. Klik op "Bereken Score"
  3. Vergelijk je score met de onderstaande uitleg

Score interpretatie:

  • 0-3 Ja: Laag risico - gezond werkpatroon
  • 4-6 Ja: Matig risico - mogelijk overmatige betrokkenheid
  • 7-10 Ja: Hoog risico - kans op werkverslaving

Tips voor gezond werken:

  • Stel duidelijke werktijden in
  • Plan vaste ontspanningsmomenten
  • Leer 'nee' zeggen tegen extra taken
  • Maak gebruik van pauzes

⚠️ Let op: Dit is geen medische diagnose. Bij zorgen neem contact op met een bedrijfsarts of psycholoog.

📞 Hulp nodig? Bel met ArboNed: 0900-2021070